لتحديد عدد السعرات الحرارية المناسبة لك, يجب أن تأخذ في الاعتبار القياسات التالية: قيمة { النشاطالبدني, {السنالفئة العمرية, الجنسنوع النوع, الأهدافالغايات مثل {الزيادة في الوزن أو {التقليلمن كت